spalanie tkanki tłuszczowej

[...] minimum 3 razy w tyg bo przecież skoro je sobie na masie nabijesz to potem przy redukcji Ci zostana(skoro tak uważasz) I niech nie zniechęca Cię to, że wtedy kazdy trening będzi trwał minimum 3 godziny z 5 razy w tyg-) A to czy ćwiczysz mięsnie brzucha intensywnie ma wpływ wbrew temu co piszesz na spalanie tkanki tłuszczowej w jego okolicach!

[...] nie trzeba mowic? pomimo codziennych aerobów Aeroby maja to do siebie, ze organizm szybko sie do nich przwyczaja i ich efektywnosci wraz z czasem maleje. Polecam takze poczytac dokladnie o treningu aerobowym-nie ma az takiego oddzialywania na spalanie tkanki tluszczowej, jak HIIT, czy TABATA> Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-22 08:43:15

kolego, w tym problem, ze jestem dziewczyną i nie ćwiczę na masę. ;> :) w takim razie, moglibyście mi chociaż podać nazwy jakiś odzywek przyśpieszających spalanie tkanki tłuszczowej? czytałam coś o thermo fat burner, znacie ew. coś godnego polecenia?

oki, ale przy 4 powinno się już coś czuć chyba. A mnie nie dość, że nie pobudza, to jeszcze zamiast wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej, spowodowało, że waga wzrosła:D przy zdrowym trybie zycia, jedzenia i treningach:D

4. W ORGANIZMAIE SA BRAKI GLIKOGENU, ORGANIZM ZACZYNA JE WYROWNYWAC A) PRZEZ SPALANIE TKANKI TLUSZCZOWEJ (GDY BRAK DOSTARCZONEGO POZYWIENIA) W organiźmie nie ma ścieżki przemiany kwasów tłuszczowych do glukozy i dalej do glikogenu. Tłuszcz jest spalany powysiłkowo na wyrównanie deficytu energetycznego. I podczas wysiłku, i po wysiłku organizm [...]

[...] istnieją, to nie jest kit. Masz problem z redukcją tłuszczu zapasowego, gdyż Twoje odżywianie jest jałowe. Występują niedobory żywieniowe, dostarczasz niską podaż kalorii, w tym lipidów. Twój organizm spowolnił przemianę materii, wskutek czego zahamowałeś spalanie tkanki tłuszczowej. Z biegiem czasu doprowadzisz do zaburzeń hormonalnych.

No wiec co "brutus" proponujesz na spalanie tkanki tłuszczowej i zarazem na rzeźbe ciała (jezeli jest coś o tych właściwościach :P) ?????

Nie Ziki.Przypatrz sie uwaznie jak napisalem. Poprostu uzywajac hmb na spalanie tkanki tluszczowej i ochrone miesni, trzeba miec doswiadczenie zarowno w treningach jak i odzywianiu. Nalezy umiec manipulowac tluszczami, weglowodanami i bialkiem, a efekty naprawde moga byc zdumiewajace. McRaYvEn

[...] na wagę tylko na obwody jako wyznacznik swoich działań 3. Prócz ustanowienia diety i obcięcia kalorii dorzucić aktywność fizyczną (obniżenie kalorii ma na celu minimalne spalanie tkanki tłuszczowej natomiast aktywność fizyczna ma wszystko pobudzić, w przypadku stagnacji przy dłuższej redukcji dorzucasz aktywności lub jeszcze minimalnie [...]

Możecie polecic jakas odżywke na spalanie tkanki tłuszczowej dieta od tego zacznij. a spalic jest co, juz sie wypowiadalem w twoim temacie, przed rozpoczeciem cwiczen wygladales o wiele lepiej.10kg na - i moze jakos to by wygladalo.

[...] Orzeszki ziemne odpadaja mocno przetworzone, mleko na nov zastap jakims posilkiem, moga to byc weglowodany na noc, nie zaszkodza , polepszaja sen oraz wbrew pozorom powoduja spalanie tkanki tluszczowej,w poailkach za malo bialka zwierzecego budulcowego , gdzie i ktore sa posilki przed i po trenjngowe , nie wiem jak inni al3 ja jakos unikam [...]

ja tylko do elnino - pieprzysz bzdury. Trening na rzeźbę, czyli spalanie tkanki tłuszczowej, to przjęło się ćwiczenie 2xtyg jednej pratii mięśniowej, i areoby, a także dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Chyba logiczne jest, że tracąc wage tracisz na obwodach, nie ma nic za darmo.

Przedewszystkim jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to wiedz, że zachodzi ona raczej rownomiernie z całego ciała, a najlepszym sposobem na zrzucenie kilku kilosów jest wysiłek tlenowy na poziomie przemian podprogowych.(czyli ok 135-145 uderzen serca na minute) Prosciej spalisz tłuszcz tylko dzieki ćwiczeniom takim jak bieganie, jazda na [...]

[...] Przypominam,że głównie mam na myśli w obecnej fazie zrobienie kaloryferka by był widoczny.Dopiero od września będe chodził na siłownie,a póki co nie wiem nadal co mam robić,spalanie tkanki tłuszczowej,czy masy nabierać,a potem redukcja..by te mięśnie brzucha było widać bez naprężania. Zmieniony przez - rastaman35 w dniu 2014-04-03 00:03:35

[...] tam znajdziesz odpowiednie informacje. Co do treningu to lepiej rozplanować go na całe ciało w wolne dni możesz robić aerobiczny i pamiętaj by nie ciągnąc go długo spalanie tkanki tłuszczowej musi zachodzić równomiernie i stopniowo na to trzeba sobie poświęcić odpowiedni czas a nie że ty w tydzień albo 2 chcesz schudnąć.Podstawą znowu w [...]

[...] z serii Massacra albo animal--> daja kopa. Ja nie byłem w stanie dokończyć treningu. Taka pompka. Polecam zwrócić uwagę także na Kapsynoidy - > ponoć zwiększają spalanie tkanki tłuszczowej. Zdaje mi się że był o tym art w MD kiedyś mam jakieś prześwity ale możesz się zorientować na google.pl Tyle na razie ode mnie możesz pytać w [...]

[...] do budowy masy mięśniowej ( lecz nie tak dobrze jak wyżej opisane białka), zawiera dużo Antioxidantów , które chroniła twoje ciało , stymuluje hormon tarczycy co powoduje spalanie tkanki tłuszczowej i jest prozdrowotna. Soja Protein Isolat jest dobrym białkiem podczas zdrowego odżywiania jak i diety, osoby które nie mogą wogóle spożywać białka [...]

Budowanie masy i spalanie tkanki tłuszczowej nie idzie w parze. Musisz obrać realny cel. Patrząc na Twoje wymiary (bf ,pas) wybrałbym redukcję.

no ja tez mam pytanie strefa 2 to 60-70% ale zeby nie byl to marsz to usze wskoczyc tak na 70-75% czy to bedzie bardzo zle pod katem spalanie tkanki tluszczowej/ochrona miesniowej?

[...] poszukaj o redukcji * nie rób rzezby bo nie ma z czego, masy tez nie, posluchaj doswiadczonego kruszka ktory powinien byc dla ciebie wzorem - zaufaj mi.. i zacznij redukcje(spalanie tkanki tluszczowej) * jak masz dostęp do rowerka treningowego to polecam na poczatek 3 x tyg jazde po 30min * badz cierpliwy i zamiast siegac po doping zaoszczedz [...]